400 gram lor peyniri (TUZSUZ)
1 litre light süt
1 paket muzlu puding
Hazırlanışı :
Tüm malzemeleri blendera atıp pürüzsüz olana kadar karıştırıyoruz ve tencereye döküp puding kıvamı alana kadar pişiriyoruz. 4 servis çıkıyor. Sıcak ya da soğuk tüketebilirsiniz.
1 kase pudingte ortalama toplamda : 26 gr protein , 0,5 gram yağ , 12 gr karbonhidrat , 180 kalori
sporcuyemektarifleri.com
Yorum Gönder